Jeśli chodzi o urządzenia podnoszące/ pomagające pośrednio podnieść jakość snu to temat rzeka:

1) Oura Ring - absolutna podstawa (czekam na przesyłkę) pozwala mierzyć funkcje życiowe w ciągu dnia i jakość snu w nocy, a wiadomo żeby optymalziwoać procesy trzeba je dokładnie znać. Moim zdaniem to jedno z najbardziej zaawansowanych urządzeń trackingowych na świecie. Pisze o nim każdy biohacker

2) Chillipad - mata pod prześcieradło regulująca temperature otoczenia podczas snu, zwłaszcza jeśli śpi się w dwie osoby. Jedno z najbardziej polecanych urządzeń przez Tima Ferrisa

3) Blue Light Blocking Glasses - okulary do noszenia na 3h przed pójściem spać. Blokują niebieskie światło z ekranów, które pogarsza jakość snu i utrudnia zasypianie jeśli jestesmy wystawieni na jego działanie przed snem. Niedługo do kupienia w naszym sklepie

Dorzuciłbym aplikacje, tzw. smart alarmy, które wybudzają w odpowiedniej fazie snu. Ja korzystam ze Sleep Cycle.

Aplikacja oblicza jakość snu w %, na podstawie jego długości i czasu snu głębokiego. Można też te dane zestawić z innymi danymi, np. o ilości kroków w danym dniu. Dzięki temu otrzymujemy sporo informacji: w które dni się nam śpi najlepiej, zależność jakości snu od aktywności, gdzie się śpi nam lepiej, zależność od faz księżyca.